大人 (60+)
ウォームアップを伴うエビデンスに基づいたエクササイズ, 有酸素運動, 力, 残高, そしてストレッチ.
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Yは、運動プログラムを開始する前に医師に相談することを強くお勧めします. 体調が良く、運動に参加できる必要があります. この運動プログラムに参加する場合, あなたはあなた自身の責任でそうすることに同意します, これらの活動に自主的に参加している, あなた自身への怪我のすべてのリスクを引き受けます, そして、すべての請求または訴訟原因からYを解放および免除することに同意します。.
