Kev ntshai tuaj yeem tshwm sim txog kev laus vim tias ntau tus xav tias lawv tuaj yeem poob lawv cov chaw. Cov neeg uas muaj cov cim ceeb toom rau hom 2 ntshav qab zib, ib tug mob lub neej, tej zaum yuav txhawj xeeb tias tus mob tuaj yeem nyiag lawv lub zeem muag thiab ua rau lub neej niaj hnub nyuaj dua.
Txhawm rau daws qhov kev txhawj xeeb txog kev nce ntshav qab zib, Y tau koom nrog hauv txoj haujlwm tshiab hu ua "Ua ke ntawm Ntshav Qab Zib" tsim los ntawm cov neeg laus hnub nyoog 60 thiab zoo dua, muab kev txhawb nqa thiab kev kawm txog kev noj qab nyob zoo, kev noj haus, thiab kev tawm dag zog. Pawg lub hom phiaj yog los ntawm kev txhawb nqa, Cov neeg laus tuaj yeem hnov qhov kev nkag siab ntawm tus kheej thiab muaj zog los ntawm kev paub.
Ntau yam tuaj yeem ua rau muaj qhov pib mob ntshav qab zib, thiab kev tshawb fawb tsis ntev los no tau sau tseg tias cov xwm txheej no suav nrog kev rog dhau, lub cev tsis ua haujlwm, thiab loj hlob tuaj. Kev haus luam yeeb kuj tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv.
Lwm yam zoo li tsis muaj kev phom sij tuaj yeem ua lub luag haujlwm, ib yam nkaus. Vim li no, Y pom zoo kom tswj lub neej noj qab haus huv los pab cov tswv cuab tiv thaiv kab mob ntshav qab zib.
Lub koom haum American Diabetes Association (http://www.diabetes.org/) hais tias ntau tshaj 25.8 lab tus tib neeg nyob ib ncig ntawm Tebchaws Meskas yog nyob nrog ntshav qab zib. Tus lej ntawd suav mus dhau 8.3% ntawm cov pejxeem. Mob ntshav qab zib tsis tau paub kho li tam sim no, tab sis cov laus tuaj yeem tiv thaiv lossis ncua nws qhov pib. Vim li no, pawg Y yog qhov tseem ceeb dua rau kev noj qab haus huv.
“Kev ua si lub cev thiab kev noj qab haus huv pab tswj cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv lossis ncua sijhawm luv luv thiab mus sij hawm ntev ntawm kev mob ntshav qab zib”, hais tias Wendy Isaacs, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv.
Cov pab pawg kuj pom zoo kom txais kev noj qab haus huv, noj zaub mov zoo, thiab ua kom nquag plias kom ntau li ntau tau. Nov yog qee txoj hauv kev los ua qhov ntawd, tab sis ib txwm sib tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej txiav txim siab txog kev noj qab haus huv:
-Sau npe rau cov kev pab cuam xws li Zumba, kho yoga, txi ti, saib xyuas cardio, thiab saib xyuas qhov hnyav.
-Ntsib ib leeg nrog Wendy Isaacs, Lub Chaw Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Noj Qab Haus Huv Tus Thawj Coj los tsim koj tus kheej Txoj Haujlwm Kev Noj Qab Haus Huv los pab koj txav mus los thiab zoo dua! (thov hu rau Wendy ntawm ex 221 teeb tsa koj lub sijhawm teem tseg)
-Tham nrog peb tus kws kho mob ua si, Ann Votaw ntawm ext. 262 los txhim kho txoj kev npaj noj qab haus huv. Kev noj zaub mov kom zoo tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws tiv thaiv kab mob xws li kev rog, mob plawv, thiab ntshav qab zib.
-Koom nrog dawbCity Harvest Class ntawm Y hnub Friday 10 teev sawv ntxov-12 teev tsaus ntuj: "Kev Ua Noj Khoom Haus rau Cov Neeg Laus". Koj yuav kawm ua zaub mov uas qab, noj qab nyob zoo, thiab tus nqi qis. Thov huWendy Isaacs ntawm ext. 221 sau npe rau chav kawm
-Hu rau“Ua ke ntawm Ntshav Qab Zib”rau cov ntaub ntawv thiab cov ntaub ntawv (1 855 585-5888) los yogtogetherondiabetiesnyc.org.
Nug cov ntaub ntawv uas koj tuaj yeem qhia rau koj tus kws kho mob, yog li koj tuaj yeem txhawb koj tus kheej tshaj koj txoj kev noj qab haus huv.
Nco ntsoov, kev paub yog lub hwj chim, tshwj xeeb yog hais txog koj kev noj qab haus huv.
Los ntawm David Huggins
