Matatanda (60+)
Ebidensya-based ehersisyo na may isang mainit-init, cardio, lakas, balanse, at kahabaan.
Magrehistro sa Zoom sa ibaba.
Ang Y malakas na inirerekomenda na kumunsulta ka sa iyong doktor bago simulan ang anumang ehersisyo programa. Ikaw ay dapat na sa mabuting pisikal na kalagayan at maaaring makilahok sa ehersisyo. Kung makiklik ka sa programang ito ng ehersisyo, sumasang-ayon ka na gawin mo ito sa iyong sariling panganib, ay kusang-loob na lumahok sa mga aktibidad na ito, ipalagay ang lahat ng panganib ng pinsala sa iyong sarili, at sumang-ayon na pakawalan at i-discharge ang Y mula sa anumang at lahat ng mga claims o sanhi ng aksyon.
