குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்
ஜூம்பா
சக்தி யோகா
வின்யாசாவின் மேலும் தடகள பதிப்பு அல்லது “ஓட்டம்” யோகா, அங்கு உடல் மூச்சுடன் ஒத்திசைந்து நகரும். இந்த முழு உடல் பயிற்சி வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, கவனம் மற்றும் இருதய சகிப்புத்தன்மை, தொடர்ச்சியான இயக்கம் மூலம். அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன மற்றும் யோகிகள் தங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்ல ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
பங்கேற்பாளர்கள் மென்மையான காலணிகளை அணிய வேண்டும் மற்றும் தங்கள் சொந்த யோகா பாய்களை கொண்டு வர வேண்டும்.
Tuesday Yoga classes take place on the following dates from 9:00 – 10:00நான்.
ஒற்றை வகுப்பு: $20
வகுப்பு தொகுப்புகள் தள்ளுபடியில் கிடைக்கும்!
ஹத யோகா
இது 60 நிமிட ஹத யோகா வகுப்பு மூச்சுத்திணறலை ஒருங்கிணைக்கிறது, தோரணைகள், மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மனம்-உடல் இணைப்பில் கவனம் செலுத்தும் தியானம், வலிமையை உருவாக்க, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் தோரணையை சீரமைக்கவும்.
பயிற்சியாளரின் அனுபவ நிலையின் அடிப்படையில் போஸ்களை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதால் அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன.
பின்வரும் தேதிகளில் யோகா வகுப்புகள் நடைபெறுகின்றன 9:00 நான் – 10:00 RM இல் AM 312 Y இல்.
மே 14, 2023
மே 21, 2023
ஜூன் 4, 2023
ஜூன் 11, 2023
ஒற்றை வகுப்பு: $20
வகுப்பு தொகுப்புகள் தள்ளுபடியில் கிடைக்கும்!
கேள்விகள்? கீர்ஸ்டின் ஹெட்லரை அணுகவும், இளைஞர் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நிர்வாக இயக்குனர், khettler@ywhi.org இல்.
