ஹத யோகா

இது 60 நிமிட ஹத யோகா வகுப்பு மூச்சுத்திணறலை ஒருங்கிணைக்கிறது, தோரணைகள், மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மனம்-உடல் இணைப்பில் கவனம் செலுத்தும் தியானம், வலிமையை உருவாக்க, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் தோரணையை சீரமைக்கவும்.

பயிற்சியாளரின் அனுபவ நிலையின் அடிப்படையில் போஸ்களை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதால் அனைத்து நிலைகளும் வரவேற்கப்படுகின்றன.

பின்வரும் தேதிகளில் யோகா வகுப்புகள் நடைபெறுகின்றன 9:00 - 10:00am in room 312 on the 3rd floor at the Y, 54 நாகல் அவென்யூ. Classes are available in a 3-pack and 4-pack at a discounted price.

• மே 14
• மே 21
• ஜூன் 4
• ஜூன் 11

கேள்விகள்? Reach out to Rodger Ramallo, Physical Education and Fitness Director, at rramallo@ywhi.org