Mga hamtong (60+)
Ehersisyo nga nakabase sa ebidensya nga adunay pagpainit, cardio, kusog, balanse, ug pag-inat.
Pagrehistro gamit ang Zoom sa ubos.
Kusganon nga girekomenda sa Y nga mokonsulta ka sa imong doktor sa wala pa magsugod sa bisan unsang programa sa pag-ehersisyo. Kinahanglan nga naa ka sa maayong kondisyon sa lawas ug makaapil sa ehersisyo. Kung nag-apil ka sa kini nga programa sa ehersisyo, uyon ka nga buhaton nimo kini sa imong kaugalingon nga peligro, boluntaryong ning-apil sa kini nga mga kalihokan, ibutang ang tanan nga peligro sa kadaot sa imong kaugalingon, ug uyon nga buhian ug buhian ang Y gikan sa bisan unsa ug tanan nga mga pag-angkon o hinungdan sa paglihok.
Mga hitabo nga adunay kalabotan
27Hul
Kusog ug Panimbang sa Peggy Levine -- Remote ug Livestream
HulyoHul 27 2021 11:00am - 11:45am
22Hul
Pag-chat sa Kape
HulyoHul 29 2021 10:30am - 11:15am
27Hul
Kusog ug Panimbang sa Peggy Levine -- Remote ug Livestream
AgostoAgo 03 2021 11:00am - 11:45am