بزرگسالان (60+)
ورزش مبتنی بر شواهد با گرم کردن, تمرینات هوازی, استحکام - قدرت, تعادل, و کشش.
با زوم زیر ثبت نام کنید.
Y به شما توصیه می کند قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. شما باید از نظر جسمی خوب باشید و بتوانید در تمرین شرکت کنید. اگر درگیر این برنامه تمرینی هستید, شما موافقت می کنید که این کار را با مسئولیت خود انجام دهید, داوطلبانه در این فعالیت ها شرکت می کنند, تمام خطر صدمه به خودتان را بپذیرید, و موافقت کنید که Y را از هرگونه ادعا یا علت اقدام آزاد و تخلیه کنید.
