वयस्कों (60+)
वार्मअप के साथ साक्ष्य आधारित व्यायाम exercise, कार्डियो, शक्ति, संतुलन, और खींच.
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किसी भी व्यायाम कार्यक्रम की शुरुआत करने से पहले वाई आपको दृढ़ता से सलाह देता है कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें. आपको अच्छी शारीरिक स्थिति में होना चाहिए और व्यायाम में भाग लेने में सक्षम होना चाहिए. यदि आप इस अभ्यास कार्यक्रम में शामिल होते हैं, आप सहमत हैं कि आप अपने जोखिम पर ऐसा करते हैं, इन गतिविधियों में स्वेच्छा से भाग ले रहे हैं, अपने आप को चोट के सभी जोखिम मान, और किसी भी और सभी दावों या कार्रवाई के कारणों से वाई को रिलीज करने और निर्वहन करने के लिए सहमत हैं.
