성인 (60+)
워밍업이 포함 된 증거 기반 운동, 심장, 힘, 밸런스, 그리고 스트레칭.
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Y는 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담 할 것을 강력히 권장합니다.. 컨디션이 좋고 운동에 참여할 수 있어야합니다.. 이 운동 프로그램에 참여하면, 자신의 책임하에 그렇게한다는 데 동의합니다., 이러한 활동에 자발적으로 참여하고 있습니다., 부상의 모든 위험을 감수하십시오, 모든 청구 또는 행동 원인으로부터 Y를 해제하고 해고하는 데 동의합니다..
