Dewasa (60+)
Latihan berdasarkan bukti dengan pemanasan, kardio, kekuatan, seimbang, dan regangan.
Daftar dengan Zoom di bawah.
The Y sangat mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan program senaman. Anda mesti berada dalam keadaan fizikal yang baik dan dapat menyertai latihan ini. Sekiranya anda terlibat dalam program senaman ini, anda bersetuju bahawa anda melakukannya atas risiko anda sendiri, menyertai aktiviti ini secara sukarela, menanggung semua risiko kecederaan pada diri sendiri, dan bersetuju untuk melepaskan dan melepaskan Y dari sebarang dan semua tuntutan atau sebab tindakan.
