වැඩිහිටියන් (60+)
උණුසුම් කිරීම සමඟ සාක්ෂි මත පදනම් වූ ව්යායාම, හෘද, ශක්තිය, ශේෂය, සහ දිගු කිරීම.
Register with Zoom below.
ඕනෑම ව්යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලෙස Y තරයේ නිර්දේශ කරයි. ඔබ හොඳ ශාරීරික තත්වයක සිටිය යුතු අතර ව්‍යායාමයට සහභාගී වීමට හැකියාව තිබිය යුතුය. ඔබ මෙම ව්යායාම වැඩසටහනේ නිරත වන්නේ නම්, ඔබ එය කරන්නේ ඔබේම අවදානමකට බව ඔබ එකඟ වේ, මෙම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් සහභාගී වේ, ඔබටම තුවාල වීමේ අවදානම උපකල්පනය කරන්න, ඕනෑම සහ සියලු හිමිකම් හෝ ක්‍රියා හේතු වලින් Y නිදහස් කිරීමට සහ මුදා හැරීමට එකඟ වේ.
