Volwassenes (60+)
Bewysgebaseerde oefening met opwarming, kardio, sterkte, balanseer, en strek.
Registreer met Zoom hieronder.
Die Y beveel sterk aan dat u met u dokter konsulteer voordat u met enige oefenprogram begin. U moet in 'n goeie liggaamlike toestand wees en aan die oefening kan deelneem. As u aan hierdie oefenprogram deelneem, stem u in dat u dit op eie risiko doen, neem vrywillig aan hierdie aktiwiteite deel, neem alle risiko's op om jouself te beseer, en stem in om die Y vry te stel en te ontslaan van alle eise of oorsake van vordering.
