الكبار (60+)
تمرين مبني على الأدلة مع إحماء, القلب, الخضوع ل, الرصيد, وتمتد.
سجل مع Zoom أدناه.
توصي Y بشدة باستشارة طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية. يجب أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تكون قادرًا على المشاركة في التمرين. إذا كنت تشارك في برنامج التمرين هذا, أنت توافق على القيام بذلك على مسؤوليتك الخاصة, يشاركون طواعية في هذه الأنشطة, تحمل كل مخاطر إصابة نفسك, وتوافق على إبراء ذمة Y وإعفائها من أي وجميع المطالبات أو أسباب الدعوى.
