Oedolion (60+)
Ymarfer ar sail tystiolaeth gyda chynhesrwydd, cardio, nerth, cydbwysedd, ac yn ymestyn.
Cofrestrwch gyda Zoom isod.
Mae'r Y yn argymell yn gryf eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn dechrau ar unrhyw raglen ymarfer corff. Dylech fod mewn cyflwr corfforol da a gallu cymryd rhan yn yr ymarfer. Os ydych chi'n cymryd rhan yn y rhaglen ymarfer corff hon, rydych yn cytuno eich bod yn gwneud hynny ar eich risg eich hun, yn cymryd rhan yn wirfoddol yn y gweithgareddau hyn, cymryd pob risg o anaf i chi'ch hun, a chytuno i ryddhau a rhyddhau'r Y o unrhyw hawliad neu achos gweithredu.
