មនុស្សពេញវ័យ (60+)
ការធ្វើលំហាត់ផ្អែកលើភស្តុតាងដែលមានកំដៅផែនដី, cardio, កម្លាំង, តុល្យភាព, និងលាតសន្ធឹង.
ចុះឈ្មោះជាមួយ Zoom ខាងក្រោម.
អ៊ីបានណែនាំយ៉ាងមុតមាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយ. អ្នកគួរតែមានកាយសម្បទារឹងមាំហើយអាចចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណបាន. ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធីលំហាត់នេះ, អ្នកយល់ព្រមថាអ្នកធ្វើដូច្នេះដោយមានហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួន, ត្រូវបានចូលរួមដោយស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះ, សន្មត់ហានិភ័យទាំងអស់នៃការរងរបួសចំពោះខ្លួនអ្នក, និងយល់ព្រមក្នុងការដោះលែងនិងបណ្តេញ Y ចេញពីការទាមទារឬមូលហេតុណាមួយនៃសកម្មភាព.
