ຜູ້ໃຫຍ່ (60+)
ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານພ້ອມດ້ວຍການອຸ່ນເຄື່ອງ, cardio, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະ stretching.
Register with Zoom below.
The Y ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ. ທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີແລະສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນດ້ວຍຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງ, ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍສະ ໝັກ ໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້, ສົມມຸດຄວາມສ່ຽງທັງ ໝົດ ຂອງການບາດເຈັບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ແລະຕົກລົງທີ່ຈະປ່ອຍແລະປ່ອຍ Y ຈາກການຮຽກຮ້ອງຫຼືສາຍເຫດຂອງການກະ ທຳ ໃດໆ.
