بالغ (60+)
ثبوت جي بنياد تي وارم سان مشق, ڪاريو, طاقت, توازن, ۽ ڇڪڻ.
Register with Zoom below.
يو سختي سان سفارش ڪري ٿو ته توهان ڪنهن به مشق پروگرام کي شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي طبيب سان صلاح ڪريو. توهان کي سٺو جسماني حالت ۾ هئڻ گهرجي ۽ مشق ۾ حصو وٺڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هن ورزش پروگرام ۾ مشغول آهيو, توهان متفق آهيو ته توهان ائين پنهنجي ذهانت تي ائين ڪيو ٿا, رضاڪارانه طور تي انهن سرگرمين ۾ حصو وٺي رهيا آهن, پنهنجو پاڻ تي زخم جو سڀ خطرو فرض ڪريو, ۽ Y کي ڪنهن ۽ سڀني دعوائن ۽ عمل جي سببن کان آزاد ۽ خارج ڪرڻ تي رضامند ٿيو.
