పెద్దలు (60+)
వార్మప్‌తో సాక్ష్యం ఆధారిత వ్యాయామం, కార్డియో, బలం, సంతులనం, మరియు సాగదీయడం.
దిగువ జూమ్‌తో నమోదు చేసుకోండి.
ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని Y గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు మంచి శారీరక స్థితిలో ఉండాలి మరియు వ్యాయామంలో పాల్గొనగలుగుతారు. మీరు ఈ వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పాల్గొంటే, మీరు మీ స్వంత పూచీతో అలా చేస్తారని మీరు అంగీకరిస్తున్నారు, ఈ కార్యకలాపాల్లో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొంటున్నారు, మీరే గాయపడే ప్రమాదం ఉందని అనుకోండి, మరియు ఏదైనా మరియు అన్ని దావాలు లేదా చర్య యొక్క కారణాల నుండి Y ని విడుదల చేయడానికి మరియు విడుదల చేయడానికి అంగీకరిస్తారు.
