ผู้ใหญ่ (60+)
การออกกำลังกายตามหลักฐานด้วยการวอร์มอัพ, คาร์ดิโอ, ความแข็งแกร่ง, สมดุล, และยืดเหยียด.
Register with Zoom below.
Y ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ. คุณควรอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีและสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายได้. หากคุณมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายนี้, คุณยอมรับว่าคุณยอมรับความเสี่ยงของคุณเอง, เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้โดยสมัครใจ, ยอมรับความเสี่ยงทั้งหมดที่จะทำให้ตัวเองบาดเจ็บ, และตกลงที่จะปลดและปลด Y จากการเรียกร้องหรือสาเหตุของการดำเนินการใด ๆ และทั้งหมด.
