成年人 (60+)
循證練習與熱身, 有氧運動, 強度, 平衡, 同拉伸.
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Y強烈建議您在開始任何鍛煉計劃之前諮詢您的醫生. 你應該身體狀況良好，能夠參加鍛煉. 如果您參與此練習計劃, 你同意你這樣做係有風險嘅, 自願參加呢啲活動, 承擔所有傷害自己嘅風險, 並同意釋放和解除Y由任何同所有索賠或行動嘅原因.
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