ವಯಸ್ಕರು (60+)
Tone core muscles with assistance from a chair. This class will take place on Zoom and will also be livestreamed in the Auditorium.
ಕೆಳಗಿನ ಜೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ವೈ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ume ಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದ Y ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ.
