වැඩිහිටියන් (60+)
Tone core muscles with assistance from a chair. This class will take place on Zoom and will also be livestreamed in the Auditorium.
Register with Zoom below.
ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලෙස Y තරයේ නිර්දේශ කරයි. ඔබ හොඳ ශාරීරික තත්වයක සිටිය යුතු අතර ව්‍යායාමයට සහභාගී වීමට හැකියාව තිබිය යුතුය. ඔබ මෙම ව්‍යායාම වැඩසටහනේ නිරත වන්නේ නම්, ඔබ එය කරන්නේ ඔබේම අවදානමකට බව ඔබ එකඟ වේ, මෙම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් සහභාගී වේ, ඔබටම තුවාල වීමේ අවදානම උපකල්පනය කරන්න, ඕනෑම සහ සියලු හිමිකම් හෝ ක්‍රියා හේතු වලින් Y නිදහස් කිරීමට සහ මුදා හැරීමට එකඟ වේ.
